30日チャレンジ回数表【スクワット・プランク・足パカ】無料配布中
MAKOTO
こんにちは、MAKOTO（@hysmkt）です。
突然ですが！宅トレしてますかー！！？
今は自粛期間でジムにも中々いけないですし、宅トレに切り替えている人も多いのではないでしょうか。
宅トレの一番難しいところといえば「続けること」
これがなかなか難しく一筋縄ではいきませんよね。わかります。
私も何度挑戦しては失敗したことか…
ここを見てくれている方はおそらく、30日チャレンジに挑戦しようと奮闘されていますよね。
30日チャレンジが続かなくなる2つの理由
私自身も挑んだことのある30日チャレンジ。
挑戦中に2つの罠に陥りました。
- 病気などを挟むとやらなくなってしまう罠
- 次の日が何回か分からなくなってしまう罠
そこで、これらを解消してモチベーションアップする為に、できた日をチェックする30日チャレンジシートを作りました！
これで次に何回か分かる！
見える所に張っておいたらやらなきゃ！っていう気にもなる…！（といいな）
そんな私のような方もきっとたくさんいるはず・・・！
是非ご活用ください！
30日チャレンジ回数表を無料ダウンロード！
今回は人気の宅トレベスト3
- スクワット
- プランク
- 足パカ
の３つを用意しました。
それぞれ下のボタンからダウンロードしてください。
\ 定番といえばこれ /
\ 定番といえばこれ /
\ 太ももに効果アリ！？ /
30日チャレンジ表回数表の使い方
ダウンロードして、ご家庭のプリンターで印刷して使ってください。
A4サイズなので、そのまま印刷してもらって大丈夫です。
設定は縁あり、縁なしお好みで！
達成した日は♡の中を塗りつぶしてください。
おわりに
3日坊主の解消にお役に立てたら嬉しいです！
もし「〇〇バージョンも作って欲しい！」などリクエストがあれば下記フォームからどうぞ！
確実とは言えませんが、空いた時間でできれば増やします！
MAKOTO
さぁ、私も頑張ろう…！